Ame-o ou odeie-o, ‘o esporte do fitness’ preenche muitos requisitos. Considere esta sua
indução
Perna humana, Travessia de pedestres, Sapato, Cotovelo, Articulação, Camiseta sem mangas,
Aptidão física, Roupa esportiva, Zebra, Shorts,
Não importa se você acredita no fisiculturismo ou se já passou pelos incontáveis
documentários Netflix CrossFit. É porque veio para ficar. Com quase 14.000 caixas de CrossFit
em todo o mundo, há poucas chances de você estar longe de uma. Portanto, pode fazer
sentido prestar um pouco de atenção ao “esporte do fitness” de vez em quando.
HD six-packs , exercícios para queimar gordura e programação inteligente são promessas que
os exercícios CrossFit podem fazer, então, mesmo que você use um dos seus dias longe da sala
de musculação para exercícios aeróbicos, seria a escolha do homem mais inteligente trocar um
plod de 5K por um desses WODs. Mas primeiro, uma pequena atualização.
Terminologia de treino CrossFit: WODs, EMOMs e AMRAPs
Com mais AMRAPs, EMOMs e WODs do que você pode imaginar, faz sentido chegar a um fim
com a terminologia do CrossFit antes de tentar qualquer uma das opções abaixo.
AMRAP: Significa “tantas repetições (ou rodadas) quanto possível”, uma estrutura de treino
que é frequentemente usada no CrossFit para acompanhar peças de condicionamento.5 Ele foi
projetado para levar seu corpo ao máximo em um curto espaço de tempo. “Os AMRAPs
permitem que você especifique a quantidade de tempo que uma sessão de treinamento
levará. Se você sabe que vai durar exatamente 7 minutos, é muito mais fácil entender o ritmo
do esforço necessário nesses 7 minutos”, disse Todd Nief , treinador-chefe do CrossFit e
proprietário da South Loop Strength & Conditioning em Chicago. https://strongblockstraining.com/