Somos grandes fãs dos humildes anéis de ginástica. Embora os exercícios com anéis possam
ser difíceis para iniciantes, eles são excelentes ferramentas para aumentar a força do núcleo e
da parte superior do corpo. Basta verificar os ombros e os braços dos especialistas em anéis de
ginástica olímpica!
Madeira é boa, quando se trata de anéis. Se você estiver usando seus anéis do lado de fora, o
plástico pode ser uma opção melhor, pois vai resistir um pouco melhor aos elementos. Caso
contrário, recomendamos o uso de madeira. Giz para maior aderência em suas mãos combina
bem com a madeira natural do anel.
Considerações sobre largura : opte por 1,25 ”de diâmetro, pois é mais fácil de gerenciar e é o
padrão usado em eventos CrossFit. Os anéis menores de 1,1 ”de diâmetro são projetados para
ginastas. Achamos isso muito mais difícil de trabalhar.
Cordas de batalha
Se você tiver espaço do lado de fora, as cordas de batalha são um kit barato que o ajudará a
entrar em forma rapidamente. Os exercícios de corda de batalha levam você do nível de
condicionamento físico 1 ao 10 em nenhum momento. Eles também trabalham os músculos,
braços e ombros de estabilização do núcleo de uma maneira que o deixará dolorido por dias.
Os Onnit Battle Ropes têm um bom preço em comparação com as outras ofertas. Existem 4
opções para escolher (40 ‘x 1,5’, 40 ‘x 2,5’, 50 ‘x 1,5’ e 50 ‘x 2,5’). Faça sua escolha!
Você também pode usar cordas para escalar e levantar kettlebells.
Alternativa: pegue alguns pedaços de corda velha ou encomende algumas cordas na loja de
ferragens local. Trance-os juntos para uma corda de batalha DIY que vai durar um tempo. https://strongblockstraining.com/