Elasticos extensores para treino
Pode parecer banal cobrir, mas há algo para pular cordas. Nossa corda de pular favorita veio
da Power Systems. A corda é comercializada como “Superope”. O Superope é classificado
como o mais rápido e durável. Bem, nosso Superope se desgastou e quebrou depois de um
ano, mas a corda era tão rápida que valeu a pena substituí-la, mesmo que se desgastasse cinco
vezes mais. Existem duas tendências gerais no design de cordas de salto: pesadas e rápidas.
Após anos de experimentação com ambos, chegamos ao lado da corda rápida, e esta é muito
rápida!
Temos em nossas instalações várias bolas medicinais Dynamax. A bola Dynamax é uma bola
macia e de baixo impacto. As afirmações da Dynamax sobre as vantagens de uma bola menos
animada são comprovadas no instante em que a bola quica em seu rosto, e é uma certeza que,
com exposição suficiente, isso vai acontecer. O manual que acompanha a bola Dynamax é uma
das melhores publicações que acompanha qualquer produto de fitness.
Temos duas aplicações exclusivas para o treinamento de medicineball. O primeiro é “bola de
parede”. Wall ball é essencialmente um agachamento frontal profundo / push press / throw
com um rápido tempo de reciclagem. Nick Massman fez uma tabela de aço para esta broca.
Além da broca wall-ball, usamos a medicine ball para ensinar o power clean e o agachamento
limpo. Este foi um exercício extraordinariamente eficaz para esse fim.